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<p>Lee Rannals为redOrbit.com - 你的宇宙在线厌倦了感受更年期来临的潮热</p><p>有一种补救方法,你可能只是欣喜若狂</p><p> Linköping大学和林雪平大学医院的一项研究表明,学习放松的女性可以将更年期症状减少一半</p><p>研究人员发现,每10名经历更年期的女性中有7名在某些时候遇到过潮热和出汗的问题</p><p>他们还发现十分之一的女性存在持续至少五年的问题</p><p>一些女性用雌激素减轻了更年期的影响,然而,新的观察结果表明,这种治疗增加了患乳腺癌和心血管疾病的风险</p><p>研究人员在更年期杂志上写道,他们发现了更年期的全天然治疗:放松</p><p>该团队进行了一项治疗,其基础是学习在一个人的身体中找到肌肉群,并借助呼吸技术让身体放松</p><p>研究人员指派了60名女性,她们每​​周至少50次看到医生出现中度至重度症状至两组中的一组</p><p>一组有10次团体治疗,另一组没有接受任何治疗</p><p> “参与者每天都在家里练习,”美国诊所顾问Elizabeth Nedstrand在一份声明中说</p><p> “我们的目标是让他们学会自己使用这种方法,并能够控制自己的症状</p><p>”在治疗期间,以及之后的三个月,女性记录了他们的潮热日记</p><p>他们还三次填写了“生活质量”调查,并提交了一份唾液样本,用于分析压力荷尔蒙皮质醇</p><p>研究人员发现,治疗组中的女性每天将热潮红的数量从平均9.1减少到4.4</p><p>研究人员表示,在最后一次治疗后,效果仍然持续三个月</p><p>对照组也出现了下降,但仅为9.7至7.8</p><p>接受治疗的女性也报告了在记忆力,注意力,睡眠和焦虑方面的生活质量提高</p><p> “这项研究证实,应用放松可以帮助女性更年期的烦恼</p><p>我希望女性可以在初级保健和私人医疗保健提供者中获得这种治疗,